第一次存款之前
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预算
想好这个月最多能输多少，把它当作已经花掉的钱。
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限额
领取任何奖金之前，先在账户里设好存款限额。
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小额
在陌生赌场先小额存款，并尽早申请一笔小额提款。
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时间
设好游戏时长提醒，时间到了就停。
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求助
不再有趣就停下来，找 Gambling Therapy 或求助热线聊聊。
影响
为什么新赌场要更小心
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没有记录
新赌场还没时间证明自己怎样处理提款和投诉，第一笔存款要小。
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优惠大，流水长
大额欢迎礼包通常流水很高，存款花完很久之后你还在下注。
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离岸牌照
很多新赌场持离岸牌照，各国的自我排除计划管不到它们，屏蔽软件可以。
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第一天就要有工具
账户菜单里设不了存款限额的赌场，不要存款。
全文
需要停下来的信号
- 玩的时间和花的钱都比计划多。
- 为了赢回损失而加大投注。
- 向家人隐瞒花费，或借钱去玩。
- 不玩的时候焦虑、烦躁。
中国大陆读者
在中国大陆，网络赌博属于违法行为：参赌者可被罚款最高5000元，情节严重的还可被行政拘留最多15日。如果你已经在玩并且停不下来，先联系下方的求助渠道；屏蔽软件也能帮你挡住赌博网站。
延伸阅读
具体做法见在新在线赌场进行赌博控制的 5 个技巧，成瘾的识别和治疗见赌博成瘾。
账户里应该有的工具
大多数持牌赌场提供以下全部或部分工具，存款前先找到它们。
| 工具 | 作用 | 什么时候用 |
|---|---|---|
| 存款限额 | 限制每日、每周或每月的存款额 | 第一次存款前 |
| 亏损限额 | 输到设定金额后停止游戏 | 开始经常玩的时候 |
| 时长限额或现实提醒 | 到时间自动退出或弹窗提醒 | 每次游戏 |
| 冷静期 | 暂停账户一天到几周 | 大输之后或心情不好时 |
| 自我排除 | 关闭账户数月或数年 | 想在这家赌场彻底停下时 |
| 屏蔽软件 | 在整台设备上屏蔽赌博网站 | 想在所有地方停下时 |
免费支持
去哪里求助
免费、保密。联系他们之前不需要先戒掉。
- Gambling Therapy 慈善机构提供的免费在线咨询和支持，有多种语言。 gamblingtherapy.org ↗
- Gamblers Anonymous 很多国家都有的互助小组。 gamblersanonymous.org ↗
- Gam-Anon 面向赌徒家人和朋友的支持小组。 gam-anon.org ↗
- Gamban 在手机和电脑上屏蔽赌博网站和应用的软件。 gamban.com ↗
联系方式以各机构官网为准。
理性游戏：常见问题
在新赌场应该设哪些限额？
第一次存款前设存款限额，然后设亏损限额和游戏时长。设得比你觉得需要的更低；降低限额通常立即生效，提高往往要等一段时间。
要不要领欢迎奖金？
先读流水再决定。高流水会让你在存款花完之后继续下注很久，不领往往更好控制。
在一家赌场自我排除，其他赌场也会封我吗？
不会。离岸赌场之间不共享自我排除名单，要在所有网站停下，用屏蔽软件。
怎样知道自己玩得太多了？
花的时间和钱超过计划、为了赢回损失加注、向家人隐瞒，都是信号。
在哪里可以用中文求助？
Gambling Therapy 的在线支持有多种语言，可以先用它，也可以联系你所在地的求助热线。